Witam. Jestem nowy na forum, dlatego nie wiem czy pisze ten temat w dobrym dziale. Chodzi o to, ze nigdy wczesniej nie mialem doczynienia z powaznym treningiem, ktory mialby na celu polepszyc moja sylwetke. Potrzebowalbym jakiegos planu treningowego oraz diety, ktore przynioslyby jakiekolwiek efekty. Mozna dolaczyc do tego jakies suplementy. Wiec [...]
[...] bez żadnej ryski, wszystko działa idealnie. Stan sklepowy. W zestawie: Pudełko na alfe !! Pudełko na obiektyw. Karta SONY 4 GB !!! 133x 22mb/s Bateria oryginalna, na której można zrobić ok. 1000 zdjęc Oryginalny pasek SONY Oryginalna ładowarka Oryginalna torba Sony LCS-AMA warta bagatela 140 zł ; ) Kabel USB Dekielek na obiektyw [...]
Witam, Zaczne moze od tego, ze cwicze juz prawie 2 lata z przecietnymi wynikami. Glownie zalezy mi na masie, choc sila tez nie jest bez znaczenia. Wszystko by bylo dobrze gdyby nie ta stagnacja ... Przez ostatnie 4 miesiace moja waga i rozmiary stoja w miescu (sila pomalu rosnie). Mimo usilnych prob modyfikacji treningow, diety, robienia przerw [...]
[...] poziom,doping publicznosci głośny, a przedewszystkim kulturalny. Prócz swietnych walk publicznosc rozgrzewały piękne hostessy;p Najwiecej emocji przyniosla walka wieczoru w której Artur Kadłubek zdominowal swojego przeciwnika wygrywając przez KO w pierwszej rundzie. Prócz walk odbył się koncert Bytomskiej Orkiestry Dętej,oraz licytacja rękawic [...]
[...] sobie za cel stworzenie sklepu internetowego produktów firmy OLIMP, oczywiscie do celów czysto edukacyjnych. Dostaliśmy również wytyczne aby skontaktować i skonsultować sie z firmą, której projekt chcemy wykonać. Wiec mam pytanie, czy mooglbym uzyskać informacje na temat, struktury organizacyjnej i charakterystyke zatrudnienia w firmie ?
[...] (Czarni Słupsk). W turnieju K-1 Miękina zajął miejsce Marcina Różalskiego i zmierzy się w ćwierćfinale z Francuzem. Najciekawiej zapowiada się jednak walka wieczoru, w której to Daniel Sołtysiak walczył będzie z gwiazdą światowego K-1 Stefanem Leko! W narożniku naszych zawodników stanie Arkadiusz Wełna - prezes ISKA Poland oraz Team Arkadia [...]
witam Nazywam sie Patryk , w styczniu bede miec 19 lat . na silownie chodze codziennie od pon do pt .mam wlasna w piwnicy na ktorej mam 2 ławeczki , 140 kg obciazenia pare hantli i sztange . jest to niewiele ,ale sprzet ten dostalem za darmo wiec nie ma co narzekac . nie mam planu treningowego , kiedy przychodze na siłownie robie wyciskanie [...]
[...] czerwca. Chodzi mi o taką dość mocno zredukowaną i nieźle umięśnioną. Celuję gdzieś między 11-12% bf. Obecnie jest to około 17-18% bf. Jestem po wstępnej redukcji, podczas której straciłem 5 kg. Obecnie robię bardzo spokojną masę, żeby nie zalewać się tłuszczem (od początku października). Od tego czasu przybrałem ok 0,5 kg. Trenuję 4, czasem 5 [...]
Tak sie zastanawiam... głownym celem jest zbicie wagi. ale schudlem juz z 96 na 87... wzrost miesni i sily tez fajny...tyle ze nie wiem czy zbijac dalej czy juz zmienic trening... dostep do silowni mam 3 razy w tygodniu + zbudowalismy mniejsza "silownie" z kumplem na ktorej mamy ławke plaska i skosna, sztanga, sztanga lamana, sztangielki. do tej [...]
Witam, mam 18 lat i postanowilem sobie ulozyc diete glownie weglowodanowa, to nie byl duzy problem, problemem jest to ze wstaje rano i nie jestem wogole glodny, malo powiedziane, na sile trudno mi zjesc miske ryzu potem o 11 ide na silownie, waram po treningu do domu zeby zjesc nastepny posilek a tu czuje sytosc od ryzu ktory jadlem 3h temu i znow [...]
[...] Garwolin i Páturages znajdują się konserwanty chemiczne - donosi pro-test.pl. Serek wiejski reklamowany jest jako produkt naturalny i nieprzetworzony. "Zdrowa żywność" do której się je zalicza nie powinny zawierać tyle chemii. Do tego, informacja o wszystkich konserwantach musi być umieszczona na opakowaniu. Tymczasem w kilku badanych [...]
[...] forma płynu wraz z kroplomierzem Opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji Ashwagandha (zwana również Witanią ospałą) to znana od wieków, pochodząca z Indii, roślina, której przypisuje się nadzwyczajne cechy. Witania ospała ceniona jest przede wszystkim za swoje właściwości adaptogenne, wsparcie dla serca i układu krwionośnego oraz [...]
Witam , mam problem z dieta na mase . Problem polega na tym , ze brakuje mi kalorii w diecie . Mam 16 lat (rocznikowo 17) 173 wzrostu aktualnie 66.5 kg wagi (to moj 3 tydzien na kreatynie i diecie w ktorej mam za malo kcal ) przed zaczeciem cyklu i diety bylo 65-65.5 . Moja dieta wyglada tak: 1.Śniadanie - Płatki Owsiane 100g - Mleko 3.2% 200g [...]
[...] regulaminu. Nie rozumiem jaki zwiazek ma "zaśmiecania działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail" do zamieszczenia kobiety, której piekne umięsnione ciało miało być przedmiotem dyskusji. Troche zawiodłem się na tym forum bo uczesticze w innych forach (chyba tak to się odmienia) i jeszcze coś [...]
[...] kiedy i co jeść. Przede wszystkim na pewno będę jadł stosunkowo mniej niż w domu z wiadomych przyczyn. Słodycze i alkohole ograniczam do minimum. Dużą wagę będę przywiązywał do owoców i wyżyw. Oczywiście więcej jakiś jogurtów czy sałatek. Dziś idę zobaczyć trasę na której będę biegał i pewnie zrobię dziś już pierwszy mały trening. Pozdrawiam
[...] otrzymać pozwolenie na walkę od Komisji Sportowej Stanu West Virginia. Jeżeli takowe uzyska, prawdopodobnie zmierzy się z w 4-rundowym meczu z Johnem Castle podczas gali, której główną atrakcją będzie spotkanie Humberto Soto z Humberto Toledo. Podczas zawodów wystąpi także Joe Mesi, którego kariera podobnie jak Morrisona przybrała inny wymiar [...]
[...] napchany i się muszę obżerać żeby tyle zjeść.Spokojnie na dzień by mi wystarczało 1500kcal.Czy to ma sens i to jest redukcją i na tym schudnę j.w? Jestem zielony to moje początki jednak chciałbym to zrobić z głową i dlatego piszę o pomoc. Czy chłop 92 kg schudnie na diecie 2135 kcal po której jem na siłę i chodzę napchany żarciem jak świnia?
a o to art. o...no właśnie o czym ? o Fruktozie której tak wszyscy się boją, ZWRÓCIE UWAGE NA OSTATNIE ZDANIE Fruktoza Z Wikipedii, wolnej encyklopedii. Jump to: navigation, search Wzór fruktozy Powiększ Wzór fruktozy Fruktoza, czyli cukier owocowy (z łac. fructus - owoc), jest to monosacharyd (cukier prosty) występujący w owocach i miodzie. [...]
[...] dla amatorów oraz do rozpiski konkursów dla profesjonalnych kulturystów wracają zawody Sheru Classic. Konkurs miał dotychczas trzy edycje. Pierwsza w roku 2011 podczas, której startowali zawodnicy z open, zwyciężył Phil Heath. Rok później rozegrano open i 212, wówczas zwyciężyli: Phil Heath i David Henry. Ostatnia odbyła się w 2013 roku, [...]
[...] Udało nam się zdobyć dres Pana Marka Paczkow gdy prowadził warsztaty w Gorzowie WLKP właśnie z dyscypliny SUMO, dresy te umieszczone zostały na aukcji charytatywnej z której dochód zostanie przeznaczony na spełnianie marzeń chorych dzieci. To jest link [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
